当红明星的小蛮腰是怎样炼成的

导语：很多选美专业甚至男性的眼里，女人最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿，而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了，要美，你就秀出来。纤雅减肥茶官方(http://www.xianya.net )收集了几个当红女明星的瘦腰秘笈，学一下她们吧，也许下一个小蛮腰就是你了!

一、萧美人的呼拉圈法

1、 摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这么做。

2、每天爬楼梯大约10几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些喔!试试吧!

3、吃饱饭后，慢慢的散步10-20分钟。

4、做做仰卧起坐，一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。

5、多做利用腰力的运动;如羽球、游泳、慢跑，对减小腹的脂肪应该会有效果呦!

二、赵氏性感路线的走法

全球性感女星榜，赵薇新上榜，便位列第二，仅次于俄罗斯女网球手库娃。

对于自己成为性感女星，她说既意外又开心。当媒体追问其瘦身要诀时，赵薇坦言，少吃，多推脂，擦雕塑霜。

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三、小魔女徐若瑄的饮食之道

忙碌的她实在无法每天跑健身房，于是想到用跑步来代替，每天30分钟，换来好气色，整个人看来更有活力。至于她最为在意的小腹和腰，则以仰卧起坐来帮助消除，不过并不喜欢做重复动作的她，认为最好的减肥方法就是跳舞。

四、林心如的瘦身“哑铃操”

在林心如的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，两星期就能看到成果。哑铃操能锻炼肌肉，是非常好的有氧运动。

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五、舒淇的保鲜膜瘦身奇法

将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。

六、小S一分钟瘦腰操

在《娱乐百分百》的“1分钟瘦身操”里，小s每天教观众作瘦身操。那我们一起来看看，小s的小蛮腰是如何炼成的。

1、平躺于地板动作的软垫上，面朝上，双手放在头的两边，以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝，脚掌踩地。

2、此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚，可先以左手手肘触碰右脚的膝盖，眼睛要看着右膝。

3、然后回复原来的平躺姿势。

4、再同时抬起上半身和区起抬高一脚，以右手手肘触碰左膝，眼睛要看着左膝。

5、然后回复原来平躺的姿势。

6、可量力而为，每回交互各做20次。

纤雅减肥茶是一款利用国际领先的瘦素减肥原理研制而成的减肥产品，它安全、绿色、无反弹无任何毒副作用，以其优质的品质和完善的服务，获得了媒体与消费者的高度褒扬，在行业内影响深远。想快速健康减肥，纤雅减肥茶无疑是你的明智之选