8个减肥误区！不要越减越肥(3)

女孩子们减肥，似乎都选择节食这条路，以为只需吃得少就会瘦下来，以下是八个减肥的误区，千万不要越减越肥哦!

恶习六、晚餐太丰盛

傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续长时间的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人失眠。

恶习七、喝咖啡太多

过量摄入咖啡容易使人患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高。嗜饮咖啡，还会降低工作效率。减少肠道消化物的水分，易形成便秘影响减肥。

恶习八、油腻的盒饭是隐形杀手

盒饭一般都过于油腻，口味偏重，而且可能添加化学调味料，这些往往成了看不见的肥胖因子。在无法避免吃盒饭的情况下，尽量减少油炸类或高热的食物，多挑选蔬菜或蒸煮的食物作为配菜。