抗衰老方法大揭秘 哪种方法最适合你呢？(2)

最需要毅力的方法：改变生活习惯

规律的生活和饮食、经常运动是最基本的，还有几个好习惯也要坚持：

1、正确的坐姿：正确坐姿让人看起来精神状态更好，还能预防肌肉、关节疼痛，减少肩颈部肌肉紧张从而缓解头痛。而且不要翘二郎腿了，长期跷二郎腿不仅会引起骨骼变形、弯腰驼背，而且还会妨碍腿部血液循环，影响新陈代谢的正常活动，造成骨骼早衰。