不是每一个方法都能瘦身成功的 有些误区会让你越减越胖！(2)

空腹运动不利健康

很多人都有这样的观念，空腹运动不利身体健康。因为她们认为空腹运动会大量消耗贮存在体内的糖原从此出现低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等。

但是美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1-2小时进行适度的运动，比如慢跑、定量步行、跳舞、骑自行车等有氧运动更有助于减肥。

这是因为处于空腹状态的身体，体内没有新的脂肪酸进入脂肪细胞，这时进行运动减肥会较易的消耗多余的脂肪。