和明星学减肥 反复胖瘦小心加速肌老化！(5)

自虐减肥成功的没几个

饥饿疗法

是的，在朋友推荐的方法里，最多的就是这一类。某某告诉你千万不要吃主食，某某又说，只吃肉别吃其他蔬菜水果就可以达到减肥的效果。如果你曾经尝试过这样的方法就会发现其致命缺陷：瘦得快，但胖得也快。饥饿疗法只能在碳水化合物不摄取的时候迅速减重，一旦恢复摄取还是没有效果。另外，面食、豆制品肉类等富含B族维生素，而B族维生素又对间接促进分解脂肪非常有效。因此，只吃肉也只能瘦一时而已。

朋友圈减肥药

很多女孩贪新鲜，看到朋友圈里面的微商发布的“纯中药”、“纯天然减肥法”就十分心动，甚至不惜重金买回来尝试，结果不是拉肚子就是胃部不适。要知道，很多产品都是黑心厂家偷梁换柱的成分，何况这些宣传的中药草本有任何合格证书或资质证明吗?依靠药物减肥也存在容易反弹的现象，用得好就瘦，停用了就胖。要知道，国际上对减肥成功的定义是在减重后6个月内体重不反弹!