每逢佳节胖三斤 再不排毒就来不及啦！(3)

荷薏粥：荷叶其气清香，能化湿去脂，薏苡仁健脾除湿，能促进脂肪燃烧，两者配合减肥力超强。

做法：鲜荷叶1张，洗净、撕碎后水煮取汁。去掉荷渣，将荷叶汁与薏苡仁50克、粳米30克熬煮成粥。

早餐食用，连吃1个月以上。

3、多喝开水解油腻

如果连着几天每顿饭菜都少不了油腻，会让MM出现脂肪摄入量过高的情况。

不妨用两三天时间减少精制米、面、糖果等的摄入，并让自己多喝开水，用这个方法来加快胃肠道的新陈代谢，使胃肠道尽快恢复到正常水平。此方法同时还能降低大量肉类食物和酒对肝脏的危害。

如果觉得开水没有味道，不妨买点金银花、菊花、蜂蜜泡水喝，或者喝乌龙茶和黑咖啡，都是很不错的选择。

泡蜂蜜的水一定要是温水，不然就会分解养分等于白喝啦!

乌龙茶和黑咖啡一定不要加奶或糖，否则反而会增肥。