潘石屹:
“骆家辉今年64岁,与我是同一健身教练。我做1分钟Plank平板支撑时,他能做51分钟,他有超人的毅力。现在我也能做到10分钟了,腹肌开始显现了。”
大肚腩的杀手——平板支撑
看到袁姗姗的马甲线,你只有羡慕的份?
其实袁姗姗其中一个秘诀就是平板支撑,平板支撑看似就一个单调的动作,瘦身塑形效果可一点儿也不比激烈的运动差!
(袁姗姗教学中:不要塌腰,不要撅屁股)
平板支撑有很好的锻炼核心肌群的效果,可以帮助你瘦的更健康。平板支撑的动作主要可以帮助塑造腰部、腹部和臀部的线条,更重要的是,它可以帮助维持肩胛骨的平衡,让你的背部线条更迷人。
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很多女艺人对于身材的管理是非常严格的,舒淇也曾说过对于自己而言胖就是犯罪,尽管舒淇经常在微博上晒出美食,但从舒淇近日亮相《中餐厅》的表现而言,舒淇一天除了有喝点...
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