其实女人最害怕的不是整体上的肥胖 而是局部不好隐藏的肥胖 例如夏天该露腿了 双腿粗脂肪多 去海边游泳的时候 发现自己独子根本不能靠吸气维持等等 但是那又怎么样 减肥锻炼就好了啊 练起来 瘦局部还叫个事儿?
如何瘦小腹?如何消除双下巴?如何……超全的局部减肥法大搜罗,想瘦哪里就瘦哪里!
局部减肥法
一、瘦下巴:
就是抬头!一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下,每天做20-40下,一周就会见到效果。
二、上臂内侧:
两个小哑铃(可用矿泉水代替),握在手里,抬起胳膊,使上臂贴近耳朵,然后曲肘,再伸直胳膊,这样为一组,每天做3组,一组15个。
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