想要摆脱下半身臃肿 你只需站立扭腰即可！
每一天都要做各种锻炼减肥 每一个动作至少都要维持一组二十个 像最基本的仰卧起坐 俯卧撑等等 但是锻炼了那么久就是没有成效 其实 想要摆脱下半身臃肿 你只需站立扭腰即可!
利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急。
美妞儿们都想有性感的翘臀，纤细的腰肢，今天小编为大家总结一些摆脱下半身臃肿的简单动作，赶紧一起来学吧!
瘦臀动作要领
1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。
2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置)，边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转。
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