这十种瘦身美食四季皆宜 秋季减肥最见效！(5)

6. 黑豆

黑豆的主要成分分别是食物纤维素、大豆蛋白质、皂甙、异黄酮、花青素。可以阻止脂肪的酸化，尤其是其中的皂甙，效果最为显著，能够阻止身体的发胖。黑豆对减肥和美容具有良好的效果，也非常适合广大美眉。

7. 绿豆

也许很多人都知道绿豆可以消暑和健胃，却很少有人知道，绿豆还可以帮助减肥。绿豆能够促进脂质的代谢，抑制皮下脂肪的积累，从而阻止人体的发胖，是一种排毒圣品哦。