这些平价食物不但滋补养颜还固发养发 性价比极高！(2)
NO.1 海鱼
鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼等都富含对身体健康有益的ω-3脂肪酸。如果身体无法从食物中获得这种健康的脂肪，甚至要考虑从营养补充剂中获得它们哦!ω-3脂肪酸不但有助于保护你远离疾病，最大的好处是可以让你的头发保持光泽和饱满。
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