超模的身材也不是天生的 看看人家是怎么保养的吧!(2)
感受一下这完美地肉体，我们开始吧!
10分钟瘦腰收腹操：
Bicycle Crunches(一分钟)
一般的卷腹是在抬起上半身卷绕腹肌，来达到锻炼腹直肌;而扭转式的卷腹是交叉斜线上做卷腹，能有效锻炼腹直肌、腹外斜肌，以及腹部深层的腹横肌。基本动作与卷腹相同，但是方向改为交叉斜向卷腹，左侧上半身通过卷腹往右腿方向卷屈靠近，右侧则通过卷腹往左腿方向卷屈靠近。
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