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如何合理安排时间健身? 不要在为没时间健身找托词!(3)

来源于:维度女性网2017-03-19 11:57编辑:xdwd

雾霾天没法跑步

★情况是:今晚时间充裕,准备换个衣服去夜跑,哎呀,PM2.5指数200了!还是乖乖在家里呆着吧!

★挤一挤:比雾霾更可怕的是懒惰!且不说你这时候怎么没想到跑一趟那个10点钟关门的健身房,就拿眼前可利用的条件来说,你也根本没打算用。一条瑜伽垫、6平米的空地,你可以做一套HIIT训练,只需要30分钟就能消耗掉慢跑1小时的热量。

我总出差,想健身太难了

★情况是:你每个月有两周都在外面出差,环境是陌生的,应酬是必须的,你健不了身,因为你觉得自己生活在别处且身不由己!

★挤一挤:酒店有健身房的就乖乖去健身房练,你不出差时可没有这种近到上下楼就能抵达的健身房。没有健身房,请把前面介绍过的TRX塞进行李箱,在房间里练。同时搜索离你最近的公园或学校,如果距离在2公里以内,步行过去,跑一个5公里。距离远的,把它当做你的目的地,跑到那里“签个到”就打道回府。如果你实在担心陌生城市的安全问题,那就把酒店的楼梯好好利用起来吧!

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