平常我们不吃早餐,极容易引发胃痛消化不良,更何况孕妇,良好的饮食习惯,会影响将来宝宝的规律的饮食习惯,还有,孕妈们不吃早餐极有可能会影响胎儿的健康。

精选蔓越莓干,葡萄干,黑加仑,芒果干,猕猴桃干,巴旦木,香蕉干等多种水果干以及坚果,保证孕妇营养供给。

因为怀孕的关系,孕妈们可能会出现不同程度的晨吐,导致精神不好,无心吃饭,但是营养摄入不足,又容易导致宝宝发育受影响,因此,一天中的第一餐的选择非常重要。

最好的低脂代食品,燕麦片不但方便速食,还能给予孕妈们足够的营养,当你食用了它就会知道它有多好呐

坚果是钙、铁、锌多种矿物质的宝库,钙能促进胎宝宝骨骼的钙化,铁参与血红蛋白合成,锌促进新陈代谢和智力发育,也是镁﹑铜﹑锰﹑硒的良好来源,这些都有益于宝宝的生长发育。

低温烘培的坚果黑芝麻麦片,精选巴旦木,黑芝麻,香蕉片,熟麦片,瓜子米,核桃,营养价值非常高。

芝麻中含有叶酸,叶酸不仅是造血的原料,还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素,女性在准备怀孕时每天吃点芝麻,一直坚持到怀孕3个月,能避免发生胎儿神经管畸形。

芝麻含有的维生素E居植物性食品之首,女性在准备怀孕时每天吃点芝麻,其中的不饱和脂肪酸有利于孕妇储存生产用脂肪与能量。

而芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒等营养含量,将芝麻捣烂,兑上适量白糖,每日上、下午用白开水各冲服一杯,既可增强孕妇的抵抗力及预防感冒,又可防止婴儿患皮肤病。

纯天然的芝麻,搭配上上等的核桃,制成这款优质核桃黑芝麻糊,既有芝麻的香甜又有核桃的营养。

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