30岁以上的人，每逢换季身体就不太舒服？可能是湿气入体导致的

春季可以说是湿气最重的季节，而且由于现代人作息习惯不好，就很容易导致湿气入侵。湿气一重就会引发多种疾病，黄帝内经当中记载，湿气重最好是以食疗的方法解决。一道红豆薏仁米，就是最好的除湿、祛寒方式。

荷叶茶也是很见效的清肠道茶饮，还可以刮出大肠壁的油脂，起到减脂的作用。一般会加入冬瓜一起食用，冬瓜有利尿除湿的功效，是早春非常好的饮品。

这是由槐连豆制成的一种食物，叫做槐角茶。槐角茶在中医书上记载，有着清肠道、治疗痔疮、降内火等功效。体内湿气重的人一般都会伴有严重的肠道疾病，所以，每天一杯槐角茶也可以起到很好的祛湿作用。

这个季节也是甘蔗正发的季节，红糖也是最多的时候。做过月子的女人都应该知道红糖有排恶露、补血的作用。其实它还有很好的除湿功效，早春吃一点，排毒除湿。

这种东西叫做元宝红糖，是由甘蔗制成的，并不添加任何化学原料，纯物理蒸发而成，而在红糖的记载当中也有提及可以起到去湿气的功效，一般食用红糖可以拌粥，也可以直接冲泡喝。

通常，我们也会将红糖和生姜放在一起熬制。在家里可以用姜汁和红糖一起冲泡，会是很特别的甜辣味。生姜辛辣，也有很好的祛湿功效。

红糖姜茶有着很好的祛湿功能，有点风寒的人都会选择喝一点红糖姜茶。女性在生理期选择喝点姜茶，可以暖身暖胃。

湿气重，很可能是因为饮酒过多导致的。这种看起来圆滚滚的食物名字叫做辣木籽，一般产自于印度，有着很好的解酒、降三高的功效。