女人要学会爱自己，从这八种食物开始

都说女人最爱自己的头发，那么海带便是女人要多吃的食物。海带具有护发的功效，经常食用海带不但能够补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、护理起着特殊的功效。

红薯中含有大量膳食纤维，香甜软糯，不仅可以当作主食吃，促进肠道蠕动，通便排毒，并且红薯中含有大量的维生素A有护眼的功效。女性多吃红薯，将来定有一日会拥有一对水汪汪的眼睛哦！

红枣可熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等，因其含有的血糖高，具有养气补血的功效。但又不能一次性吃太多，一般一次3-5颗为宜。女性适宜地吃一些红枣，气色会一天比一天的好！

众所周知，香蕉具有很强的通便排毒的功效，但其因含钾元素丰富被誉为食物中排名第一的“美腿高手”，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。女性多吃香蕉可以预防下身浮肿哟。

女人最在乎自己的脸蛋了。研究发现，一个人在每星期吃番茄三次以上可以预防呼吸系统疾病。女生经常吃番茄，可以拥有粉扑扑的脸蛋哦，看起来特别粉嫩。

酸奶中大量的乳酸菌可以清宿便，排肠毒。女性平时饭后一杯酸奶，养成习惯后，你会发现你的小肚子越来越小哦，平坦的小腹真的是众多女性的追求。另外酸奶也富含钙质，能帮助女性减轻经痛和不舒服的感觉。

自古黑豆被誉为“肾之谷”，也就是说黑豆可以护肾。女性多吃黑豆具有补虚黑发、补肾强身、活血、解毒润肺的功效。

西兰花富含抗氧化剂和维生素，这对女性的健康来说是非常重要的，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性，并且能减轻经期的疼痛。