三高不能小觑，平时喝水加点它，排除毒素轻松“降三高”

现代人生活压力越来越大，三高人群也是剧增。高血压是引起脑出血、脑梗塞、脑血栓的主要原因，它就像一个无形的杀手，夺走了许多人的生命。为了预防和治疗三高，平时一定要注意健康饮食，不能熬夜。

如果家中上了年纪的长辈经常出现了头疼的情况，可不容忽视，这有可能是血压超标了。带去就医时必要的，然而光靠吃药是远远不够的，要从平时的膳食起居来着手，从根本上解决问题，需要一个健康的饮食习惯。

菊花为菊科多年生草本植物，我国十大名花之一，是我国传统的常用中药材之一，主要以头状花序供药用。菊花茶具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇。

在泡菊花茶时应留意，白色的菊花味道甘甜，平肝明目的效果好，如果眼睛干涩不适可以选择。黄色的菊花味道稍苦，清热能力强，常用于散风热，口腔溃疡，用它泡水能败火。野菊花对防治流脑、流感、毒蛇咬伤效果好

枸杞具有滋补肝肾，益精明目之功能，肉厚，味甜，微酸。平常喜欢喝茶的朋友可以适量加点枸杞一起泡茶喝。那么枸杞如何泡茶呢？枸杞泡茶有什么功效呢？下面跟大家分享一下枸杞茶的泡法，一起来看看吧！

每杯水用的枸杞以铺满杯底的1倍计算。如果近期摄入的热量过多，一喝完那杯水可能就会 往厕所跑。很自然，体重又轻了。等到马上进入夏季，建议减少喝冷饮，也不要乱服减肥药物，开始用枸杞子泡水喝，养成一种习惯

对于大多数人的认识当中，枸杞都是红色的，黑枸杞似乎很少见。黑枸杞可以说是天然的补品，对女性来说是天然的珍惜化妆品，可以美白肌肤，抗氧化，延缓衰老，对男性也可以是很好的补品。

懂得营养饮食搭配的人，日常食材搭配都是有讲究的，按照科学的理论来进食，人体肠道就能吸收好的，排出不好的。可并不是所有人都懂得正确饮食搭配，所以难免会出现吃得不对，造成体内垃圾毒素堆积的情况。

山楂水有比较好的健胃消失作用，特别是吃肉较多后，喝一些山楂水能有效的促进消化。泡山楂水要用沸水，刚开的水为宜，这样能将山楂充分的泡开。隔夜的开水冲泡效果不好，所以刚烧的水最合适。