春天孩子长大快，八种食物做成增高饭，宝妈宝爸请记好

香炸猪排：色泽金黄，肉质鲜嫩，香酥味美，猪排可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

肉丝豆干：豆腐干含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。豆腐含有多种矿物质，可补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育。

营养排骨汤：孩子长身体，钙元素肯定是不能少的一项。补充好充足的钙，孩子身体才会发育的更快。

沙丁鱼干：沙丁鱼还有高蛋白质，孩子长身体，蛋白质也是不能少的一种元素，这款北海特产沙丁鱼干，不仅可以作为零食，方便贮藏。

胡萝卜汤：胡萝卜胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、烟酸，儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。

菠菜的营养成分菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。春天了，孩子如果不爱吃饭这样凉拌一个菠菜也是别有一番风味。

大虾：不管是油焖还是清蒸，都是很不错的选择，因为大虾含钙量是很高的，所以孩子长身体的时候，吃一点大虾是很有必要的。

香菇汤：味道鲜美，香气沁人，营养丰富。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）、味甘，性平。对孩子长身体也是很有帮助的。