常吃这几种食物，能让你的发质越来越乌黑亮丽，健康又安全

很多人年纪轻轻的就满头白发，看起来很不美观，还给人一种很老的感觉，那么白发该如何通过食疗来治疗呢？下面小编就为大家推荐几款食物吧。

这款黑芝麻是经过炒熟的，吃起来很方便，他营养成分丰富，补肺益气，通血脉，润肌肤，滋补肝肾，美容养颜，并对头发早白，头晕耳鸣，等有治疗作用，能防病抗衰老，防止头发干燥易断，从而起到护发作用。

桑葚有改善皮肤血液供应，营养肌肤使皮肤i白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老，是抗衰老的佳果与良药。

除了适当的食疗，大家还要注意养成良好的生活习惯，每天保持轻松愉快的心情，这样才能有效的预防白发的生成。

豆类食物含丰富的锌生物素含有大量铁的蛋白质，蛋白质是养护秀发的关键，不仅能促进秀发生长还能令秀发更强韧，你可以试试豆类和肉类煮的蔬菜汤，既营养又美味。

鸡蛋和奶制品是蛋白质的良好来源，同时鸡蛋中含有硒和镁，这些成分都可以帮助头发更健康，，每天早晨吃一个鸡蛋你会发现你的头发变得浓密健康，咱们这款鸡蛋是土家柴鸡蛋，纯天然健康的食品，请大家放心选择。

大家都知道蔬菜中含有丰富的ABC，所以能补充我们身体需要的元素，所以我建议大家多吃，挑食的朋友不要再挑食了，一定要多吃深绿色的蔬菜。

黑木耳在素菜里是营养价值非常高的，不仅是人体的清道夫，还能治疗白头发，所以平时大家一定要多吃黑木耳，而且木耳的食用方法很丰富哦。

现在给大家说说可以多吃的能改善白发的，比如红枣山药，西红柿等，可以带在身上，对身体很有益。