宁静居然在吃这个，这个一定要曝光，图解事实的真相

宁静曾经在微博上晒出这么一组照片，她穿着古装戏服，扎着头发，皮肤白皙，正在吃一根已经发黑的香蕉，网友调侃道：“快吃了吧！美颜排毒。”

虽然是出于搞笑，但也体现出大家对于女人排毒养颜的关心。每个人的口味不一样，但想要达到的效果是一样的，下面小编就带你去看一看那些有着极佳排毒效果的食物吧。

大麦若叶青汁粉

青汁粉中除了营养元素含量高收到人们的极大欢迎外，是一款强碱性的食物，有排毒养颜清宿便的功效，其中丰富的食物纤维可以改善血糖指数，性价比很高。

红豆薏米南山薏仁

红豆薏米芡实等，都是有利于身体健康的天然食材，这款营养粉，综合了多种食材的功效，祛湿又排毒，让它更适合女性朋友。常喝能够降低三高，更有减脂瘦身的效果。

核桃浑身都是宝，你比如核桃皮消肿，止痒。用于慢性气管炎；外用治头癣，牛皮癣，痈肿疮疡核桃坚果壳皮可以用于石材打磨，油毛毡工业及生产活性炭，还可以磨碎做肥料

黑芝麻粉核桃黑豆粉

黑芝麻、核桃、黑豆等都富含丰富的膳食纤维和营养元素，能够润肠通便，排毒瘦身。尤其含有丰富的黑色素，能够补充头发生长所需营养，促进头发生长，使头发乌黑浓密。

无漂白原味薄皮大核桃

核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需多种微量元素和矿物质，多种维生素。对人体有益，可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

魔芋生长在疏林下，是有益的碱性食品，对食用动物性酸性食品过多的人，搭配吃魔芋，可以达到食品酸、碱平衡。此外，魔芋还具有水平降血糖、降血脂、降压、散毒、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等多功能。

魔芋代餐粥五谷杂粮

吃腻了大鱼大肉不妨来一杯果蔬粥，里面含有丰富的水果和魔芋，有助于人体油脂的消耗。

桑椹含丰富的维他命、葡萄糖、苹果酸，鲜食生津止渴，入胃能亢进胃液分泌，调节消化；入肠能刺激肠黏膜，使分泌增多，促进肠的蠕动