露肉的季节到了，别再相信节食减肥了，这些低热量燃脂食材随便吃

坚果虽然热量很高，但研究发现常吃坚果的人要相对瘦一些，而且坚果很容易有饱腹感，吃一点点就能顶很久。坚果中有人体无法代谢的脂肪，可以被人体排出去，所以没事吃点坚果，还是很有好处的。

不是所有的巧克力吃了都长胖，也不是减肥就不能吃甜食，黑巧克力能够抑制食欲，提高新陈代谢，还能改善人的心情，减小压力。

低脂沙拉酱汁 ，低热量，口感醇厚。不含蛋黄，不含转基因油脂。适用于蔬菜、水果沙拉，三明治、汉堡酱汁。

麦片是最能让人有饱腹感的食品，即使是速熟的麦片，吸收也很缓慢，对血糖影响很小。早上来一碗好吃又低脂的燕麦粥，减脂让人不发抵抗。

魔芋具有发挥膳食纤维对营养不平衡的调节作用，能够降血糖、降血脂、减肥健美，而且老少皆宜!

杏仁既是美味零食，又富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪，有助于稳定血糖，消除饥饿感，进而帮助减轻体重。

高纤维低脂食物可以补充能量，增加饱腹感，避免因饥饿而过度饮食，尤其是全麦这种高纤维食物，还可以带走体内多余的垃圾。

脱脂奶粉是将新鲜牛奶脱去脂肪再干燥而成，脂肪可低至1%，不易发生氧化，适宜肥胖而又需要补充营养的人饮用。