30岁以上的备孕女人，多吃这些碱性食物，宝宝来得更容易

现在国家二胎政策放开之后，越来越多的夫妇选择生二胎，但是却不得不面临这样一个问题，年龄大了，不好怀上了。只要经历过这个过程的才知道，备孕不简单。下面小编就给30岁以上的夫妇一点备孕小建议。

在生活中可以多吃一些谷物食物，这些食物中都有大量的植物雌激素，可以促进女性排卵。除了谷物之外，还有茴香也是含有丰富的雌激素，吃法多余，可以包饺子，可以炒鸡蛋。

桑葚是传统的碱性食物，经常吃，可以有效调节女性体内的激素分泌，从而起到促进排卵的作用。还能有效抗衰老。

黑豆也是碱性食物，含有丰富的雌性激素。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，可以打豆浆，醋泡黑豆也是不错的选择。

洋葱也含有丰富的雌性激素，经常吃不仅可以促进排卵，而且还能有效预防心脏病。

红糖和生姜都有暖宫驱寒的效果，两者搭配饮用，还能够促进排卵呢，女性经常喝，也是能够排毒养颜。

所以的豆类里面都有大量的雌激素，女性吃了特别好，比如豆浆豆腐都可以调节激素的分泌，排卵也是有很棒的效果。

葵花子经常我们经常吃的瓜子啊，里面还有很多的雌激素，女性吃特别棒。有利于排卵，还能调节激素分泌，但是要适量啊，有很多脂肪的。