芝麻的这几种做法营养价值更高，可惜知道的人却很少

芝麻是日常生活中常见的食材，味甘性平，有补肝益肾、润燥通便之功。

芝麻更可防治皮肤炎症，养血护肤，滋补养生，多吃芝麻头发还会便能顺滑黑密，好处多多。

食用芝麻益处多多，但是很多人却不知道怎么吃，今天小编就来介绍介绍。

1.炒黑芝麻；芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。

2.芝麻蜂蜜粥：芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌放在粥内，营养又健康。

4.核桃+黑芝麻：可改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

5.芝麻糖包：包包子的过程就不说了．馅的做法是你要把芝麻翻炒的不用太熟，出了一点味道就关火，然后把芝麻用擀面杖压碎了，加上白糖搅拌在一起，然后加少量面和加水做馅然后包包子。

芝麻还可以预防高血压，通便，听完小编今天的介绍，快动手试试吧。