医生说：晚饭只能七分饱，不然容易积食，简直就是自己找事

医生说，晚饭吃得多简直就是在给他们找麻烦。我们在夜晚消耗比较少，如果摄入过多，很可能会导致积食。所以，在食用晚饭的时候，一定要注意只吃七分饱，感觉积食的话，可以再食用一点清肠道的食物。

去湿热红豆薏仁茶

最常见的清肠道食物应该就是红豆薏仁茶吧，红豆性平，有着很好的排毒养颜功效。薏仁米有强大的祛湿功能，还有助于消化，治疗便秘。

红豆薏仁茶是比较慢性的治疗肠道的茶饮，而这种黑黑的食物在中医眼里可是专门清肠、治疗便秘痔疮的良方。

通便清肠槐角茶

它的名字叫做槐角茶，一般是由槐连豆经过九蒸九晒之后制成的，是很天然的饮品。通常来说，一天一杯槐角茶，便秘痔疮全远离。

冬瓜荷叶玫瑰花清肠茶

荷叶茶也是很见效的清肠道茶饮，还可以刮出大肠壁的油脂，起到减脂的作用。一般会加入冬瓜一起食用，冬瓜有利尿除湿的功效，是早春非常好的饮品。

这种圆滚滚的食物，一般常应酬的人应该会见到。它的名字叫做辣木籽，是一种叫辣木树的果实。

解酒降三高印度进口辣木籽

辣木籽有很好的解酒功效，还有效降低三高，排出体内毒素。如果晚上有应酬的人，不妨准备一些食用。

红糖不用多说，从古至今都是很受欢迎的排毒好物。女生们在生理期和月子期间都会食用，因为它有很好的排毒、排恶露功效。

云南手工熬制元宝红糖

红糖是由甘蔗制成的，在这个季节食用是最为新鲜的。日常可以拌粥，也可以直接冲泡喝。

农家自产元宝红糖

这种形状的红糖叫做元宝红糖，一般产自云南，是纯手工熬制而成，属红糖当中的上品，有着很好的药效，可以排毒养颜。