现代人暴饮暴食,很容易会引起肥胖问题。而一引起肥胖,很多人就想着要节食减肥。其实不然,节食减肥是非常伤身的,而且对心理也有影响。想要健康减肥该怎么做呢?教你吃点五谷杂粮,易饱还健康。

薏仁米是非常饱腹的食物,但是比较不容易煮熟,可以选择用高压锅闷煮,就比较易熟一点。而且口感软糯,一碗吃下去就很饱。

薏米仁还有这种红色的,算得上是薏米仁当中的上品。在早春的时候食用这种食物,还可以祛湿、美白。

但是薏仁米本身是比较性寒的,所以多食也是不太好的。我们通常都会让薏仁米和红豆放在一起烹煮,口感也会变得更好。

红豆在医书上记载,有着很好的排毒、养颜功效。而且红豆性平,刚好可以和薏仁米的寒性相结合,做成健康的食物。

红豆薏仁这也是一道非常经典的祛湿食物,在黄帝内经当中记载,将红豆薏仁慢火炒熟,然后制成食物或者茶饮,都有祛湿、去浮肿的作用。

这种黑色的食物是黑芝麻,芝麻非常香,口感也是非常的好。而且中医当中讲究以色补色,所以多吃黑芝麻,头发也会非常黑亮。

黑芝麻可以直接煮熟食用,也可以磨成芝麻糊食用。可以当做早餐,营养价值很高,但是热量不大。

常吃这种粗粮对身体是很有益的,而且黑芝麻对于人的肾脏是有修复和保护作用的,可以促进人体排毒。

这种黄色的颗粒被我们称作为黄小米,一般不会直接用来烹煮,而是会放在粥里面熬煮,让粥更加粘稠。

这种黄小米可以促进人的胃蠕动,有助于消化,而且比较容易饱腹,对于想要减脂的人来说,是非常好的食物。
如今,各大品牌都在流行跨界的玩法,哪怕八竿子打不着的都可以跨得很嗨。作为多年以来,俘获了日本国内外众多吃货芳心的东京香蕉蛋糕,在今年夏天,号召大家把它冷冻后再吃...
http://www.vdolady.com/meishi/201906/21230522.html - 美食
6月10日,来自全国各地的100余位代理经销商齐聚上海,共同品鉴燕太太集团2019年燕窝月饼新品。琳琅满目的10大系列产品、燕窝月饼食尚秀、隆重的核心经销商颁奖,以及火热的...
http://www.vdolady.com/meishi/201906/12230436.html - 美食
此香蕉非彼香蕉,而是大名鼎鼎的日本伴手礼东京香蕉。 众所周知,日本人崇尚礼尚往来,无论是家人亲友,还是职场拜访,大家都习惯性地买一盒点心,略表心意。于是,这种文...
http://www.vdolady.com/meishi/201905/28230287.html - 美食
维度女性网 版权所有 桂ICP备17012329号 Copyright 2009-2019 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任