春天减肥不注意这几项，反而会越减越肥

很多人因为减肥下了很多工夫也受了很多苦，甚至有些人为了减肥反而把自己的身体搞垮了，但是可能没有注意过这几点反而空亏一窥。

减肥时期所吃的食物.需多吃维生素,矿物质,纤维蛋白丰富的绿色蔬菜和海藻类加强保护身体.尤其是绿色蔬菜和海草类不仅对便秘有帮助而且还会预防高血压,癌症等疾病。

菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。

相信喜欢吃零食的妹子，一定不会放过这样美味。对，就是这个人见人爱，花见花开的海苔，相信是你的最爱哦！

很多减肥人士会认为坚果的热量高，不易多吃。其实，坚果类和蛋白质对于减肥人士来说也不可减少。坚果类虽然脂肪含量多卡路里高 但不饱和脂肪酸丰富,不仅对血管有帮助而且还会增加饱腹感。

坚果对于妹子们来说我相信都是不可抗拒的一道美食，然而对于减肥的你来说，还是需要适当的补充一些，毕竟身体的健康需要它。

减肥还需要注意最重要的一项“水”，水不仅促进我们的新陈代谢而且还有排毒作用所以减肥时充足的水分是必须要有的。减肥时由于减食量所以会经常出现便秘等现况,多喝水也可以缓解便秘。

不能在温度低的地方做运动.在温度低的地方做运动会促进饥饿感，增加荷尔蒙分泌反而会发生逆效果。

氧气运动和肌肉运动要结合。光做控制食量和氧气运动减肥的话会有反弹现象,所以要结合肌肉运动一起做。当然也有人担心减不了肥反而长肌肉,但是根据男生女生身体构造,女生不会像男生那样容易长肌肉。

最后一点，运动后不要喝酒,运动后会提高酒精吸收减少饱腹感所以比平时吃的还多,所以一定要注意运动后不能喝酒。