女人不懂保养也要会吃，每天吃点它，皮肤活性会越来越好

牛油果富含复合维生素B和香精油，具有抗炎的效果，让发红，敏感和有小斑点的肌肤变得光滑，对女人有很大益处的好水果。

燕窝对皮肤可是“大补”，用它与红枣、冰糖、陈皮鸡蛋煮羹，具有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

洛神花内含大量花青素，能够促进皮肤的新陈代谢，让皮肤焕发新生，同时它也是它是古代就享誉的减肥妙品，每天冲上一杯，女人对自己好一点。

阿胶糕自古就有"补血圣药"之称，民间并不罕见。只有大户人家才享有，具有养气补血,美容养颜,改善睡眠,延缓衰老的作用，女人常备它，妙用无穷。

野生无沙的黑桑葚干甜而不腻，其内涵花青素让皮肤更快新陈代谢，每天吃它当个零食肤质越来越好了。

每天起床时候第一餐很重要，一碗红豆薏米粉就是最好的早餐，它具有美白养颜、对抗皮肤干燥、延缓衰老的功效，让你在享受美味的同时皮肤越来越好了。

辣木籽越来越风靡，它的功效在与增强人体免疫力，护肝养肾，肝肾好免疫力强的人，会比周围人年轻许多，每天坚持吃辣木籽，身体会越来越好

黑芝麻对皮肤中的胶原纤维与弹力纤维有很好得滋润作用，可以改善维护皮肤的弹性，促进皮肤的血液循环，午后或者早餐吃上一碗黑芝麻核桃糊，滋味好的同时有能养颜。