女人贫血危害大，多吃这些食物补血又养颜

女人贫血的危害有多大？估计大部份妹子还不是很明白，因为大家通常都会比较关注往脸上摸东西，而完全忽略了饮食。

手工阿胶固元膏

天然红枣枸杞搭配核桃芝麻还有阿胶制成的即食阿胶糕，口感软糯香甜，浓郁的阿胶香非常的美味，每个月来完月经后适量的食用，补气补血还能调经养颜，提高抵抗力。

香港桂甄堂手工黑糖

选用广西的黑甘蔗作为原材料经过多道工序熬制而成的黑糖，它色泽黝黑口感鲜甜，搭配多种香气诱人的花茶制成的黑糖块，泡水即饮快速补充能量，驱寒补血改善贫血导致的头晕乏力等状况。

特别是年轻的妹子，宁可啃一个月的泡面也要买一套高昂的护肤品，其实这样的做法是大错特错的。

黑芝麻核桃黑豆粉

古书中有记载，女子为了容颜不老而食黑豆，天然非转基因黑豆搭配芝麻核桃研磨成粉，在空闲的时候可以冲泡来喝，细腻香滑的口感让你回味无穷，而且多吃还能亮发黑发，让皮肤细腻又光泽。

美诺美意澳洲家庭牛排

澳洲进口生鲜牛排，肉质鲜嫩口感好，它含有大量的维生素B和蛋白质，适量的吃点不长肉还有益健康，牛肉有行血活的功效，对补血有特别好的效果哦，所以妹子们不要过分的追求苗条而只吃素菜哦，这样会营养不良的。

女性贫血会导致面色暗淡，肤色蜡黄，整个人没有精神，容易疲劳注意力不集中等，更严重的就是影响生理期，加重痛经和月经的不调，那么贫血要怎么办呢？

红糖姜茶速溶

有东方巧克力美誉的黑糖搭配新鲜生姜制成的红糖姜茶，口感香甜微辣，浓郁的姜味，它能驱寒保暖，补血养颜，调经止痛等，妹子要经常为自己备着哦，来月经时可以冲泡来喝，缓解不适还能令污血排得更顺畅！

红豆薏米粉薏仁粉

红豆不单有利尿的效果，还有非常好的补血功效，红豆搭配枸杞薏米等制成的代餐粉，营养丰富口感也更好，下午休闲时可以当成下午茶食用，浓郁的红豆香，丝滑的口感让你爱不释手，而且多吃还能令肤色红润，身材苗条。

从饮食上调理，多吃这些补血的食物改善贫血导致的各种问题，还能养颜抗衰老哦。

花茶组合 养生茶

桂圆红枣搭配菊花黑枸杞等制成的补气血茶，宅家追剧或是在公司办公都可以冲泡来喝，口感清新汤色清亮，润肠止渴又补气补血，让你越喝越漂亮的天然饮品。

野生无沙黑桑果干

有人间圣果之称的桑葚它的营养价值比苹果还高，含有大量的维生素和矿物质，天然野生桑葚制成的桑葚干，可以泡茶饮用也能制成果酱或是直接当零食吃，酸甜可口又补血养颜，它含有抗氧化的花青素能让你更年轻哦。