痛经、宫寒怎么缓解？平时多吃这些，帮你赶走痛经还能暖宫

很多人都有痛经的毛病，你是否也有这样的困扰，有的人疼的都要吃止痛药，但是药三分毒，还是食疗比较健康，平时可以吃一些暖宫的食物。

手工古法红糖块

红糖通过“温而补之 ,温而通之 ,温而散之”来发挥气虚补血的作用。平时也要经常食用，最好用热水冲泡，趁热喝。

云南文山三七粉

三七粉有很多作用，能软化血管，促进血液循环，对于女性来说可以美容养颜。

在杯中倒入一满勺的粉，加入温水，搅拌均匀即可食用。

有机炒熟黑芝麻

入口香透，香味四溢，直接食用可以，熬粥、米糊中放些也行，是男女老少皆宜的营养高钙的滋补佳品。

买1送1即食阿胶糕

独立小包装，撕开即食，携带方便，也可以当小零食吃。大果粒看得见，软糯香醇，给您更好的滋补体验，是补气血的好食材。

经期不要吃凉的食物，避免吹空调，可以在办公室准备一个小毯子。

美味零食枣条80g*8包

一口一个脆，营养又方便。味道香甜，留口回想，当零食，泡水，熬粥都可以，营养价值非常高。

红枣夹核桃仁买一送一

优质的红枣，一颗颗的很大，夹着核桃仁，吃起来口感还特别的香甜，独立小包装，是包中必备的小零食。

有些食物经期吃可以缓解痛经，但食疗贵在坚持，平时自己也应注意饮食，持之以恒才能见效。

黑糖红枣姜茶

痛经三分治，七分养，功夫须下在平时。这个里面因为有姜丝，会有点辛辣的味道，这个我建议是在姨妈造访的那几天喝就可以。

天然百花土蜂蜜

春季可以喝点蜂蜜水，润肠还美颜，而且蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。