每个月总有那么几天是让女生最心烦的,心情不好、脾气暴躁、不想工作上学。特别是对于痛经的女生来说,疼的直冒冷汗、满床打滚,那种痛岂是能理解的。经期一定是要好好保养的,千万不能生气烦躁,在饮食上也要尤为注意,很多东西都碰不得。一旦照顾不周到,便很容易导致痛经、宫寒、闭经等问题。不过你知道么,如果我们在经期间可以得到充分的营养,这对我们的美容养颜、排污解毒都是很有帮助的。那么该吃点什么能解决痛经问题呢?
一、红枣茶材 料:红枣12个(其中2个用来做点缀)、水500ml、生姜2片、枸杞子1勺(先泡开再加进去)。将红枣洗净,去核。将10个红枣和生姜片放入水中,中火烧开煮10分钟。可以轻轻压红枣,让红枣的甜味更好的释放出来。将精华已被煮出来的红枣用过滤器过滤出来,加一些蜂蜜或是红糖,将味道调至自己喜欢的甜度。把煮好的红枣茶盛出。除了想补气血,还想缓解头疼或是牙痛的朋友,可以再加几片薄荷和红枣一直煮。薄荷有消炎镇痛,止痒解毒的功效。用姜片和红糖一起煮红枣姜茶,感冒的时候喝,可以去风寒,疗效显著。男女老少皆宜。如没有时间煮红枣茶,可以直接用开水浸泡,比喝白开水更养生。
二、百合红枣炖蛋材 料:鸡蛋2个、牛奶400ml、白砂糖25g、红枣适量、百合适量、蜂蜜适量。先将百合、红枣放入水中泡软。将牛奶与糖混合,小火炖煮,至糖均匀溶解,熄火,放凉。将鸡蛋搅拌均匀后,倒入牛奶中,混合均匀。将2颗红枣和几片百合放入小碗中。隔着过滤网倒入鸡蛋牛奶混合液。盖上锡纸,放入预热好的蒸锅中,蒸8-10分钟。出锅后,再表面淋上一点蜂蜜或是枫糖浆。
黑糖和红糖一样,都是排毒养颜的佳品,加上生姜效果更佳。推荐你来看看这款产品,采用上好的台湾黑甘蔗,百年手工古法熬制,精选优质老姜、大枣、桂圆等,营养成分更丰富,能充分补充矿物质。闲时喝一杯,缓解痛经,帮助体内寒气和毒素的排出。
再向大家推荐补血神器,桂圆。这大概是很多人都爱吃的,这款产品选用当季新鲜桂圆,果肉新鲜、肉厚壳薄、口感美味。不管是煮粥还是泡茶时,添加几颗,不仅相当美味还让人胃口大增。它在缓解痛经的功效也很棒,确实是个不错的选择。
乌梅能滋阴润燥,对风寒咳嗽有很好的效果,加上红糖能驱走风寒,止咳化痰。红糖加乌梅具有很好的补血止血,美肤悦颜的功效,这对于月经过多或功能性子宫出血的人是非常好的。坚持长期服用,长期服用,可以美肤悦颜、红润肌肤。
大红枣夹核桃,是小编最喜欢吃的零食之一,它的营养成分可是很高的,但不宜多吃,一日三颗枣,青春永不老,红枣夹核桃,补血又补脑,枣夹核桃俗称美脑枣,甜甜的红枣,搭配香醇的核桃仁超级好吃。
泡水神器的蜂蜜,它可是来自纯天然农家自产深山土蜂蜜,小编的家人每天都会来一杯,而且它的口味独特,口噶也不错,喝在嘴里甜甜的,而且加入红枣更加好吸收。
这一款黑糖红枣姜丝茶,黑糖暖宫排毒,生姜暖胃驱寒,可以发汗驱寒,预防感冒,而且再加点红枣补血,一起熬的话,女性例假的时候喝很好的,热热的喝,痛经真的会缓和很多,要知道生理期后才是最佳使用时机,养生保健更完美。
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