失眠不是一件小事！为了身体健康，每天喝水时加点它

失眠可以说是现在社会人类生活中最常见的一种问题，它直接影响到我们的精神健康和身体机能。失眠的痛苦不仅体现在常出现的头晕目眩、四肢乏力，而且体现在长期失眠造成的男性精力下降、女性激素紊乱等更严重的问题点上。而这些影响身体机能正常工作的问题会直接影响到我们的日常生活。

很多人因为失眠带来的痛苦而选择在睡前服用安眠药辅助睡眠，但这其实是将自己再度推入深渊的下策。因为安眠药会使我们的大脑产生依赖性，到后来如果没有服用安眠药，基本上就无法入睡了。而这种恶劣的情况很可能会诱发忧郁症，甚至是其它更严重的精神疾病。

桂圆含有多种人体所需的营养，而用桂圆干煮粥或者泡水喝更是能够治疗长期失眠，因此由于工作压力、精神疲劳反而睡不着觉的人可以在睡前泡杯桂圆水，能够起到很好的帮助入眠作用。

核桃仁的功效太多了，既能够延缓衰老又可以强身健体，中老年人多吃可以帮助健脑缓解更年期精神焦虑。所以失眠患者平时多吃点核桃仁，有助于改善因失眠带来的精神压力。

蜂蜜含有的多种营养成分早被证实为可以帮助提高睡眠质量，缓解失眠焦虑。而这两款添加了蜂蜜和芦荟一起的茶，每天睡前泡上一杯，有助于快速入眠，而且对皮肤也是有很好的功效。