姑娘！精致女人是养出来的，学会经常多吃这几款食物让你年轻永驻

女人应该要善待自己，只有爱自己的女人才能得到别人的爱。还有一句话说的好，“撒娇的女人最好命”。女人有时可以不要太要强，太坚强，那样会太累。特别是上了年纪的女人更要好好保养，很容易气血不足，气血不足对一个女人来说是很严重的，会导脸色变得蜡黄，皮肤变得粗糙，还容易头晕眼花，体弱多病等。如果你觉得你还年轻，不用那么注意，这就错了，容颜转瞬即，趁着年轻我们要好好补补。不然，等老了再补就晚了。要怎么补血呢？小编就知道几款不错的补血，滋补，养颜的食物。

小米，一直有着有“代参汤”的美称，营养丰富，因为小米中含有很高的蛋白质、脂肪、碳化水合物、维生素B1、胡萝卜素、矿物质这些营养成分。有着很好的滋阴养血的功效，能让气血不足的女人得到好的滋补。特别是产妇，它能很好的帮助她们恢复体力。小米还可以治疗拉肚子、呕吐、糖尿病、消化不良等，常常吃对补血气和身体是好处的。

桑葚，果实中蕴含丰富的活性蛋白、维生素、胡萝卜素、氨基酸、矿物质等成分，可以起到补气血的作用，还被医学界称之为“最佳保健果品”。桑葚还含有很高的天然铁，每一百克桑葚中就含有42.5毫克的天然铁，所以最佳保健果品的称呼当之无愧呢。

除了这些食物，还有许多能补血、滋养、养颜的食物。除了在饮食上我们要注意外，其实我们还应该多加运动，生命在于与运动。常常运动能促进人体血液循环，加快我们体内的毒素排出，让身体更健康。好的饮食搭配加上和合理运动，还怎么会气血不足呢。下面这几款食物也有很好的补血、滋补的效果哦。

阿胶对于血气不足有着不过的滋补效果。能促进我们身体的造血，提高体内的红细胞和血红蛋白的含量，从而达到补血的作用。维护神经功能，有着不错的镇静作用，改善我们的睡眠。还能起到养颜美容的效果，延缓身体的衰老，使我们脸色红润有光泽，肌肤细腻。

这是一款纯天然农家自产深山土蜂蜜，蜂蜜能够起到很好的美容养颜作用，每天早上喝上一杯蜂蜜茶，可以得到很好的美容养颜作用。

每天早晚来上一杯牛奶，补充人体所需的营养。牛奶中含有丰富的矿物质如钙、磷、铁、锌、铜等含量都很多，孩子长身体时喝牛奶对身体发育很好，女人和牛奶能拥有好的肌肤，老人能很好地防治骨质疏松症的发生。所以最好明天坚持喝牛奶哦。

燕麦也是有很好的滋补看效果，这款混合水果考研燕麦皮，营养丰富，采用多种食材，燕麦片、香蕉片、椰子片、玉米片、葡萄干、南瓜子仁、香蕉干、哈密瓜片、猕猴桃干、圣女果等。绝对的原滋原味，纯天然，你可以放心食用。

一款组合花茶，都是选用滋补食材。这款花茶能很好的理气活血，疏肝解郁。小包的包装，携带方便，非常适合上班族。忙碌了一个上午，悠闲的下午时光，泡上一杯花茶。淡淡的茶香慢慢在你嘴里蔓延开来，让你胃里暖暖的，疲惫一扫而空。

玫瑰，一直就有花中皇后之称，这款玫瑰花茶是手工栽培，手工除虫，没有任何农药成分，香气浓郁，花瓣饱满。在烘焙中也没有添加色素的，玫瑰花能起到排毒养颜、滋润身体、温养心脉等好处。做精致女人从一杯玫瑰茶开始。