运动之后吃些什么好？这几样健康食品和茶饮不妨试试看

  运动健身的朋友大部分是为了增强体质的，也有许多朋友为了减肥，或者是锻炼肌肉的，正确的运动方式也要搭配合理的饮食才能使我们的运动更有效；那么运动后应该吃些什么呢，下面就为大家推荐一些适合运动过后食用的健康食品吧。

鸡蛋可以算是最省事的零食之一，可口、营养、健康。每天食用1枚健康的安全鸡蛋，能能得到一份含有6克蛋白质、卡路里低于100的零食。起到营养、健脑益体、降血脂、美容和保健的功效。而且鸡蛋虽然营养丰富又不会让人发胖，不过不能吃太多哦，会影响消化的。

　美味浓稠的原味酸奶，口感丝滑，既美丽您的容颜，又能减肥。在出门运动前，不妨备上一瓶小杯酸奶，酸奶富含的蛋白质和钙也恰恰是你酸痛的肌肉所需要的。运动时，微量元素会随着汗液流失，在运动后吃根香蕉有利于补充钾钠元素。香蕉还富含维生素，携带和食用都是超方便的！

　

　牛肉低脂又富含蛋白质，有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨的功效，最适合运动后食用。牛肉干质感比较厚实圆润，味道也是十分鲜美。独立包装方便携带，运动之后来一份。好吃又健康，而且简单方便。看了这些如果你感兴趣的话，那么小编为大家再介绍一些排毒养颜的饮品，希望大家都能养成一个健康的习惯。

洛神花茶有美容、瘦身、降压之功效，特别适合女性饮用。洛神花含味酸，维生素C，接骨木三糖苷、柠檬酸等营养成分，有益于平衡血脂，增进钙吸收，促进消化，解毒利水，能解除身体的倦怠感

荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖等，更能起到双重瘦身效果。

苦瓜茶是以优质新鲜的苦瓜和莲子心为主要原料，用低温新技术，科学加工，保留了苦瓜的天然生物活性，是一种品质纯，易冲泡，清香，味道佳的健康饮品，是糖尿病人良好的夏季饮品。苦瓜的根、茎、叶、花、果实和种子全身都可以入药，性寒味苦，能够有效清热降火，明目解疮毒

食用土蜂蜜还可以防止咳嗽、失眠、心脑血管疾病、消化不良、便秘、胃肠病、保肝护肝、防癌抗癌、延年益寿等，对防衰抗皱、消斑、护肤养颜有较好的作用，尤其对中年妇女效果更加显著。儿童食用土蜂蜜能促进生长发育、健脑益智。

只有两种枣子的个头能比大小，那就是新疆和田大枣和陕西狗头枣，它们的大也是一大特色。此款狗头枣属于蜜枣系列，采用的是传统加工方法，无任何添加，绝对香甜可口。

这款黑桑葚干源自四川攀枝花，由于其独特的地理环境使得攀枝花的桑葚果水果糖含量高于其他地方的桑葚果，味道更甜更浓郁，将新鲜采摘的头茬桑葚自然晾晒，保留其最原始的自然风味，入口清香甜脆，干净无沙，唇齿留香。