女人经期不要做这些，你会容易气虚，很多女人还是忍不住

可以说，经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期，我们女性的生理情况比较特殊，所以，应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害，下面就来看看吧。

1、一些生冷类的食物尽量少吃或者是不吃，有清热解毒的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

2、辛辣类的食物也是尽量别吃的，因为我们月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。所以，下面看看经期的女孩子该吃什么吧。

经期的女孩子们非常的适合吃的，因为也是可以让你的肠道得到很好的滋补的，可以滋补自己因为经期流失的营养成分的，也是可以很好的缓解我们的经痛的，养胃的效果也是挺好的。

下面这款营养粥也是可以让大家在经期的时候使用的，里面的营养价值也是非常的丰富的，可以让你的身体得到很好的吸收的，所以，下面大家就不要错过了。

葡萄干也是可以让我们的身体补充很多的维生素的，同时这款也是纯天然的那种，也是无核的，可以让你吃的时候非常的方便的，属于新疆的特产，味道绝对是有保障的。

这款的清茶也是最近超级的受大家的欢迎的，可以让你的肠道得到好的护理，经期的时候也是可以让你的污垢得到好的清理，味道也是淡淡的那种的。价格更是挺便宜的了。

女孩子一到经期的时候，黑糖绝对是不能错过的，可以很好的补虚的，让你的气血可以得到很好的滋补的，所以，大家可以放心的使用的，你就不用错过了。

桑葚干的营养价值也是可以给我们滋补的了。你说是不是的啊。我们平时的时候也还是当做是零食来吃的，也是可以在经期的时候使用的，维生素的含量也是挺多的。

我们经期的时候，胃一定是非常的需要我们的养护的，起到一定的养胃的效果，大家都是可以喝的一种清茶，经期的时候喝的话，效果也会更好地。里面的营养物质也是很多的，不仅有枸杞，也有决明子的。不要错过。