女人要懂得善待自己，经期常吃这些不起眼的东西，排出毒素气色佳

作为女人确实有些麻烦，每个月总有那么几天，经期会给人带来不适感，也是女人最为脆弱的时候，但它也是女人最佳排毒时期，那么，经期到底吃什么对女人身体好，有利于排毒养颜呢?下面一起来看一下吧。

双荚皂角米野生雪莲子

皂角米很多人对它并不熟悉，但它的营养确实不可忽视的，它是皂荚树上的果实，外形很像扁豆，被称之为植物燕窝，颗粒饱满晶莹剔透，含丰富的植物胶原蛋白，香糯可口，细腻Q弹，经期常吃它易吃出好皮肤。

零食果脯樱桃干

经期中的女人多需要补血，樱桃干绝对是你不错的选择，含丰富的铁、糖、磷及蛋白质成分，能促进血液生成，是补血的好物，上班或闲暇时当零食吃也是不错的选择。

阿胶是补血好物，能促进血中红细胞和血红蛋白生成，对于女性因为血虚造成的月经不调，有很好的恢复调节作用。

山东阿胶固元膏

阿胶膏对女人来说是滋补的好东西，是补血养气的佳品，常吃不仅可补血养气，还能使肌肤变得细腻紧致有弹性，对延缓肌肤衰老，乌发也有很好的效果。但需要注意的是此物虽好，但要适量食用，以免吃多上火。

大枣夹核桃仁

红枣能补血益气，核桃能补脑增强记忆力，红枣夹核桃被称为智慧吃法，两者一起食用，好吃不腻人，经期或心神不灵时吃几个，排毒彻底，让你恢复活力。

经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

云南手工古法红糖黑糖块

经期量少出现痛经?红糖绝对是你最佳选择，用热水将其冲开饮用，不仅能为身体补充能量，还能活血化瘀，使血液流畅，经期量增加了，痛经也会有所缓解，还利于将体内毒素排出体外。

桂圆红枣玫瑰花茶补气血

作为女人就应该多喝一些花茶，这款花茶以红枣干、黑枸杞、玫瑰花、桂圆为原料经过科学配比而成，开水冲泡后汤色十分好看，喝起来香甜可口，经期喝它能散瘀排毒，让你由内而外的干净健康。

经期虽然是我们体内在排毒，但还是会有体内一部分血液随之而排出体外，要想拥有好气色，经期必须要多吃一些营养食物。