春季肝火旺，做好这几点护肝又美颜，一举多得

春天是万物复苏的季节，我们也应该以一个健康的身体来迎接这个充满生机的世界，肝火旺盛导致心情不畅，那怎么可以？

春天来了，褪去了冬日的沉寂，大地开始欣欣向荣。本是一个热闹且让人高兴的季节，但是很多人到了春天就会出现失眠多梦，眼睛发红，牙痛口苦，胸闷头疼等症状，一旦出现这些症状，说明你肝火旺盛，长此以往，会大大影响身体健康。

肝脏是人体最大的器官，具有排毒，凝血，造血等作用。中医讲究天人合一，认为春天是万物复苏的季节，肝也主生发，可见春天跟肝是对应的。另外，春季也是肝病比较活跃的季节。那么，春季护肝，我们应该怎么做呢?

首先，我们要有一个正常且规律的作息，因为晚上11点到凌晨3点，是肝脏代谢和修复的时间。经常睡眠不好，会导致肝火旺盛。

肝火旺盛的人往往会出现眼睛干涩，眼睛发红等症状，这个时候就需要饮食清淡，禁食辛辣刺激食物，像辣椒等，另外，菊花、枸杞、山药、决明子有护眼效果。

其次，在春季进行适合时令的户外活动，如慢跑、打球、打太极拳，跳广场舞等可以促进新陈代谢，增强体抗力，从而达到护肝保健目的。

饮食养肝，春季饮食养生应该以温补为要，清代黄宫绣《本草求真》载，阿胶，味甘气平，质润，专入肝经养血。像鸡、鱼、阿胶、蜂蜜、山药等。

经过了一个冬季，我们的体内肯定积累了不少毒素，加重肝脏的负担，春天是一个排毒的好时机，白萝卜，海带，黑木耳，芦笋等可以吸附消化道中的毒素，促进人体排出毒素。

蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效。蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力

春季是护肝进行季，在这个季节好好护肝你，会起到事半功倍的效果。

特别提醒：儿童不宜常吃油炸，烧烤，辛辣刺激食物。另外，人们需要增加蛋白质的摄入，多吃时令蔬菜，饮食不宜过咸。