肚腩大的人多是湿胖，白开水中加点料，祛湿减肥见效快

小腹赘肉是困扰很多人的一件事情，上班族见得尤为多，久坐不运动，导致小腹突出，跟怀孕了似得，很尴尬。节后的赘肉好像变得更多了，别担心，你可能是暂时的湿胖，不妨来点这个祛湿。

农村里很常见的一种野菜，马齿苋，具有清热去火，祛湿，散热消肿的功效。吃法多样，可以炒菜，泡水喝，泡脚等，对于急性肠炎还有效果。

冬瓜有清热利水，消肿解毒、生津除烦等功效。而荷叶也是很棒的减肥利器，两者的结合，可以有效清肠胃，甩赘肉。每天一杯效果显著。

扁豆有健脾的功效，祛湿效果棒，可以打成粉泡水喝，也可以炖菜加上，很美味。云南正宗白扁豆，本地的老品种，其特点是牙的背面有小黑点；阜边为黑；颗粒比其他品种小。

山药可以整顿消化系统，从而减少皮下脂肪的沉淀，还可以增强免疫功能，吃法多样，除了做菜，还可以打成汁来食用，效果更棒。

经典养生古方。此宝贝比红豆薏米粉更好的去湿气，改善体质的代餐粉，由红豆、薏米、芡实、莲子、燕麦、山药六样组成，使用也很简单，用开水冲泡即可。特别加入山药、芡实、莲子，有更好的健脾作用。

牛蒡茶也是个好东西，牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，丰富的膳食纤维，还能够有效排毒，祛湿效果佳。

燕麦里面含有丰富的膳食纤维，可以配合肠道的蠕动，从而起到祛湿排毒的作用。可以直接吃，也可以将蒸熟的燕麦打成汁来饮用。