吃红枣要讲究方法！别随手拿起来就吃了！今天教你“对症吃枣”

俗话说得好，“一日吃三枣，青春永不老”。很多人都说红枣补血，其实红枣最突出的功效不是补血，而是富含大量的维生素，我们经常吃的都是干枣，其实鲜枣的维生素含量更高，但是它是有时令性的食物，也不是随时都能买到，毕竟现在都讲究吃时令季节的水果才好。今天我们就来说一说如何对症吃“枣”！

1.红枣泡水

这种吃法对应的是肝功能较差的朋友，当然，如果你经常喝酒、熬夜等，做这些不利于肝脏排毒的事情，也是需要喝的，我们都知道红枣的皮不好消化，所以在泡之前先用清水浸泡一分钟，毕竟外皮上很脏，然后用手剥开再泡水，这样效果才更好。

2.红枣泡茶

这种吃法适合经常用嗓的朋友，比如教室、销售人员等。需要将红枣放入锅中炒熟，变黑后泡茶喝，能够治疗胃寒症状，女性大多都需要补气血，在里面加入桂圆正好就可以当做补血气的茶啦！

3.红枣熬汤

古代医书中曾经记载用红枣银耳以及冰糖一起煮汤和，能够止咳润肺。提前将银耳泡好，去掉蒂头，撕成小块放入锅中煮，加入冰糖红枣适量。大火煮开，再用文火熬制半个小时即可饮用，经常咳嗽以及肺部不好的朋友可以多喝一些银耳红枣汤。

4.红枣煮粥

女性尤其是更年期时，经常会有躁郁不安、心神不宁的症状。只需要每天在熬小米粥时，加入适量的莲子百合以及红枣。经常喝红枣煮粥能够起到补血安神的功效。