早晨起床温水里加点它，帮你排出宿便毒素，让你肌肤有光泽

人类的肠道大概8-10米长，而且很多褶子，平均3.5厘米就有一个拐弯，就算人们每天都大便，也会有一些事物残渣滞留在褶子里，它们在细菌的作用下变干、腐败、发酵。日积月累形成5-7毫米厚，重达10-12斤的黑色、恶臭有毒的物质，就像铁器生锈一样牢牢的粘贴在肠壁上，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们称为“宿便”。

便排不出来堆积在肠道不断的产生各种毒素毒气造成肠道环境恶化，肠胃功能紊乱，从而引起内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有很多并发症伴随，权威人士认为：宿便是万病之源，如果不排出就会影响其他器官，比如肾脏、皮肤和呼气，这也就是很多人体臭、口臭、皮肤暗淡、皮肤过敏等等问题，有的人认为肚子上的赘肉是肥肉，其实不全是，很多一部分都是因为肠道毒素大量集结的一个外观显示罢了。宿便长期积蓄或造成皮肤粗糙、腹胀、腹痛甚至大肠癌。

试着早上第一件事先别吃饭，换成柠檬水试试？一杯鲜榨青柠汁热水是最理想的选择，营养学家表示，早上来一杯柠檬水，是脑袋醒神的重要方式之一。而且柠檬还能让你的细胞活跃起来，促进新陈代谢，帮助快速清肠排毒。早上喝柠檬水好处多，除了减肥还能清宿便，还可以帮助你平衡身体的pH值源。

水可以滋润肠道，使代谢加速，更有助于毒素的排毒排除。若是早上空腹喝上一杯蜂蜜水，效果会更好。立竿见影的，蜂蜜对女人的滋润更是众所周知的。平时，也要记得及时补充水分，不要等渴了再喝水。

蜂蜜进入肠道中能激活体内益生菌，然后转化成酶，从而参与食物的分解中，并能帮助肠道进行清理，刺激肠胃的蠕动，将体内积存的宿便快速排出体外。

荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖等，更能起到双重瘦身效果。

苦瓜茶,是时下女性减肥的明星茶饮。饮用苦瓜茶不仅能减肥美容,还能防治感冒。苦瓜茶,一听,第一印象就是很苦吧?其实烘干苦瓜所泡的茶,并不苦,还有一股甘

洛神花茶是由洛神花泡制而成的，属花茶类，也被称为烙花神、洛花神。洛神花茶有美容、瘦身、降压之功效，特别适合女性饮用。洛神花含味酸，维生素C，接骨木三糖苷、柠檬酸等营养成分，有益于平衡血脂，增进钙吸收，促进消化，解毒利水，能解除身体的倦怠感

利尿作用蒲公英具有丰富的维生素 A、维生素 C 以及矿物质钾、钙等,对消化不良、便秘都有改善的作用,有非常好的利尿效果哦。

昆仑雪菊花草茶雪菊被新疆人誉为“保护神”，国内心血管专家一致评定的治疗冠心病的特殊药食两用养生植物。有高血压、高血脂等疾病的人群，建议每天饮用一次，可以让你更健康，是保持身体健康的必备花茶。