失眠困扰？每天喝水加点它，拥有好睡眠，还可以排毒养颜显年轻

失眠是一种异常痛苦的经历，有过失眠症状的人白天无精打采，晚上却久久不能入睡，简直是苦不堪言。夜里总是翻来覆去睡不着又不能长期服用安眠药，不但影响生活对自身健康也是不利。怎么办呢？

失眠的原因有很多，我们需要根据自己情况去调节睡眠，养成一些良好的习惯，为睡眠营造一种良好的环境。比如10点前上床；床上不放电脑手机；晚上不喝咖啡浓茶等等；或者睡前一个小时可以喝点有助眠作用的花草茶，中医表示，治疗失眠问题喝中药茶饮和蜂蜜很有帮助。

你还在被失眠困扰着吗？选安舒茶吧，酸枣仁核桃分心木茶可以安神静心，除烦躁，缓解神经衰弱、失眠等，心烦不眠时喝上一杯有助睡眠。

你尝试过百合花茶吗？此茶由百合花，桂花，玫瑰花和茉莉花等组成，对失眠有很好的疗效。失眠多梦、头晕目眩、眼睛发黑甚至患有癔症，食百合后会得到有效的治疗。

肝火太盛导致睡不着？那就选择这款八宝茶吧，不仅能补气血还能去肝火，其中的菊花能疏风清热、降肝火，枸杞能滋补肝肾、益精明目、清热凉血的效用，经常饮用有助于泻肝火、舒肝理气，对于改善肝火旺盛导致的烦躁、情绪不佳、失眠问题，有不错的效果。

蜂蜜可是能治百病的好食品，失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜（加入1杯温开水内），能够加快进入梦乡速度。不仅帮助入睡，还可以润肠通便，排出毒素，让你每天都美美的。

不喜欢喝花茶？那样吃燕麦也对失眠有帮助哦。水果燕麦融合了水果和燕麦的营养，燕麦片富含促进睡眠的物质，能诱使产生褪黑素，一小碗加入少许糖枫汁的谷类食物就能起到促进睡眠的效果。每天早晚喝一杯燕麦粥也不错，但如果你大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。