春天为啥老犯困？吃对这几样让你变身活力小仙女

是不是上班总是哈欠不断？是不是上课总是睁不开眼？是不是做家务逛街总是浑身无力？这些你该看看了

春天为啥总犯困？是因为气温回升血管扩张，血流量增加，总血量相对稳定，供给大脑内脏的血液就会相应减少

运动、工作、饮食等多种因素综合作用，加上吃过多多热性食品，或长期处于空调环境中也会加剧春困

新鲜水嫩草莓

草莓含有丰富的维生素C，维C能帮助吸收铁元素，细胞充分吸氧，就能达到使人精力充沛的效果

高蛋白金枪鱼

在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富分酪氨酸，酪氨酸在人体中能帮助生产大脑传递物质，帮助上班族、学生们集中注意力，思维更加敏捷

茶类向来是提神醒脑必备品，薄荷可以镇静紧张情绪、提神解郁，有助于驱散春困带来的倦怠感。薄荷茶是当之无愧的提神神器

干薄荷叶花茶

选用薄荷叶5-10片。加入热水200毫升，15-20分钟后药香散出引用，能够驱除疲惫感，清爽怡人

果脯果干零食

果脯能够迅速为大脑提供能量而且耐嚼，零食干也方便携带。研究发现咀嚼能增强大脑中与记忆力相关区域的活性

新鲜的乳制品、鱼贝类、海藻类等富含钙，能够缓解压力和不安的情绪，保证充足的睡眠

新鲜的牛油果

牛油果富含单不饱和脂肪酸，健康脂肪能够提升精神，提供充足动力

糙米、猪肉等富含维生素B1，能够将葡萄糖转化成能量，如此平民能量还不赶紧备起来

香蕉干香蕉片

香蕉、扁豆、菠菜等富含维生素B6，具有抗压、振奋精神的作用

新鲜的猕猴桃

猕猴桃、柑橘类等富含维生素C，能够缓解抑郁，甜美的味道也能保持一整天的好心情哦