月经是女人健康的阴晴表，月经量少不要慌，这几条一定要重视

现代女性随着生活压力越来越大，他们也成为家里赚钱养家的一部分，所以现在出现了一批又一批的女强人，但是伴随着女强人的出现的是，女性的身体越来越差，就算是女人每个月都会来的大姨妈现在都不会按时来，这怎么办，先别着急，现在随小编一起看看在小编周围的女强人，是如何应对他们大姨妈不准时而且会非常少的情况是如何应对的。

1、做好保暖工作。特别是在寒冷的冬季，MM们最好穿的暖一些，特别是腿部和腹部要重点保暖，否则会影响气血运行，导致月经不正常。

2、合理的规划休息时间，要保证充足的睡眠与休息时间，有了充足的睡眠，就可以增强抵抗力，预防各种细菌入侵，可以有效调理月经。

3.女性在来大姨妈期间，也是不宜洗头的，因为中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。

4.在大姨妈期间千万不要只是窝着不动，这是非常不科学的，其实在大姨妈期间是可以运动的，而且适量的运动会使下一次来大姨妈的时候不会出现痛经的现象。

其实女性再来月经的时候是非常好的一段时间，这段期间有助于排毒养颜哦！下面随小编一起看看在经期的时候适合吃什么东西。

经期女性最好的搭档就是红糖姜茶了，生姜自古以来就是驱寒、促进血液循环的好东西，经期喝最能够暖宫暖胃，让身体更舒适，而红糖营养价值高，还能帮助女性排出身体的污血，加在一起就是体寒女性的福利，经期必备。小编在日常生活中也是经常和这款红糖的哦。

女人在经期过后补气血的，红枣绝对就是补气血的首选，每天吃几颗，就能重新促进新的血液循环，让经期的女人摆脱萎黄的脸色，让面色更红润，尤其这种和田大枣补气血效果明显。

姜糖膏由传统古法熬制而成，精挑原料，纯手工制作。粒粒姜块，看得见的姜香；颗颗黑糖，闻得见的甜醇浓郁。喝第一口时，会有一丝丝迎面而来的姜辣味，喝完一杯时，却会有一股暖暖的味道遍布全身，舒服极了。

这款野生生长，纯手工采摘、清洗、晾晒制作的黑桑葚干，虽说外表看起来黝黑不咋样、可其中富含的营养却是极等的丰富，女性小伙伴经期常吃补足气血、祛除体内湿气，拥有好气色。非常好吃的一款小零食。

女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。多吃葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。

玫瑰花茶是很好的一款滋养品，这款是有着八种优质的原材料制成的。每一样都是选用优质的天然的材料。有着活血散滞的效果，还能解毒消肿，对于爱美的女性在经期食用这款玫瑰花对丽颜有很大的效果。

阿胶是最天然、珍贵的女性补品，自古以来女性都非常偏爱它，因为它能够滋补女性的子宫和卵巢,从里到外滋润女人的身心和皮肤，身体虚的女性经期后每天吃两块，抵抗力增强了，脸色好身体也好。小编也是非常喜欢阿胶的味道的，还有那么高的营养价值，是不可多得一款食物。