研究表明女性衰老可逆转，经常吃点它，帮你挽回容颜变年轻

延缓衰老、留驻女人青春魅力？是人们特别是女人千百年来永恒的梦想。嫦娥奔月、不老丹、人参果的历史传说，都寄托了人们无限的遐想与幽思。人体随着年龄的增长，对于疾病的免疫防御功能、也会减退。

女性的青春活力和容颜与肾脏、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相关，30～40岁的女性由于生儿育女、家庭和工作等负担导致身体“超限损耗”，使肾脏、卵巢功能和雌雄激素的平衡发生了变化，所以很多人出现衰老症状。这是因为这些变化导致了人体一些器官细胞的过度疲劳，但这并不是器官真正的衰老，所表现的衰老现象其实是一种“假性衰老”，这段时期一般为5年左右。研究发现，女性这个时期的衰老是可以逆转的，如果能够适量补充提高肾脏、卵巢功能及调节雌雄激素平衡的物质，就会使体内疲劳的器官细胞恢复活力，女人也就会变的年轻了。

30～40岁是女性人生中一段非常重要的时期，所以应当特别注意对身体的调理和保健。如果错过这个时机，身体内长期疲劳的细胞就会失去活性，由“假性衰老”发展到真正的衰老期。这无疑给正处在这个年龄段的女性带来了延缓衰老，保持青春的希望。

健康的饮食是保持青春活力的保证，并且能延缓衰老的进程。这样的食物主要有金枪鱼、黑米、木耳、核桃、黑豆、蜂蜜、西兰花、红茶、百合、黑枸杞、红薯等。

下面小编向大家摧荐几种这样的美食。

核桃仁营养丰富，补肾强腰，提供营养，黑芝麻滋补肝肾，是延年益寿的好东西，而黑豆就是一种有效的补肾品，核桃芝麻黑豆粉主要成分就是这三种食材，这三种食材的组合更加有效的补充人体所需的营养，特别适合早餐食用，为您提供充足的能量。保持精力充沛。

蜂蜜是一种天然食品，蜂蜜是由葡萄糖和果糖构成，可以被人体直接吸收，蜂蜜比蔗糖更容易被人体吸收，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼更具有良好保健作用，女性每天用温水冲泡饮用，对延缓衰老保持容颜很有好处。

黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。　

阿胶膏含有大量胶原蛋白，对皮肤的营养保健具有很大价值。可以防皱、防止皮肤的老化，当之无愧地成为新一代女性抵抗疲劳、焕发光彩的好伴侣。阿胶是山东东阿的特产，采用上等驴皮熬制而成，阿胶膏加入了黑芝麻、核桃使营养更加丰富。

黑木耳不但肉质细腻，脆滑爽口而且营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素。三里岗黑木耳，采用东北椴木作为菌棒，自然生长，全程无污染，是名副其实的绿色产品。

核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性， 当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。这款核桃是新疆特产，皮非常薄，肉质口感细腻。小编的同事们刚刚买过，很好吃。

新疆因其独特的地理环境而盛产哈密瓜，葡萄，大枣等瓜果。新疆独特的红枣生长环境、充足的光热资源、极佳的光和辐射、独一无二的树上采摘条件，新疆大枣果形饱满、色泽鲜亮、皮薄肉厚、口感甘甜醇厚的优质红枣，是极佳的滋补食品。对女性补血养颜很好。