喝粥不仅养胃还能补肾？往粥里放点它，健脑补肾防衰老身体倍棒

随着现在人们生活水平的提高，有越来越多的人更注重健康养生这方面，早上喝粥的人不在少数。我们都知道早上喝粥可以养胃，可你们知道粥里面加上一物，就会有健脑补肾防衰老的药用价值吗？

1、核桃

把核桃剥干净切碎，当粥快出锅的时候，把核桃碎放在喝粥里面搅拌，然后出锅。因为核桃堪称抗氧之王，能营养肌肤，防衰老。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于大脑的营养补充，具有健脑补肾的作用。

2、鲜藕。

先把绿豆和大米放在一起煮至半熟，然后放入鲜藕一起煮，待煮熟后加入少许白糖即可食用。我们都知道绿豆粥可以降火防暑、清热解毒，那加入鲜藕之后，二者合一，有生津止渴的功效，特别是对于有咽喉炎的人，食用之后可有效缓解喉咙疼痛的症状。

3、枸杞。

把白萝卜和大米一起煮至七成熟左右，然后加入枸杞进去，一起煮熟即可。因为，萝卜有宽中理气、消炎化痰的作用，加上枸杞，可以养肝滋肾，清热明目。

平时喝粥的时候，只要往里面加点它，就可以有这么大的药用价值。接下来，小编就分享几款滋补食品，让您身体倍儿棒！

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