营养丰富，还能美白淡斑的水果，你知道几个？

吃什么能够美白怎么吃大家掌握了，但是要坚持哦，另外出行带上墨镜太阳帽也可以防晒哦。

黄柠檬新鲜水果

柠檬是水果中的美容佳品，因含丰富的维他命c和钙质而作为护肤品的原料，主要的美容功效有：增白洁肤，去除色斑，紧肤，润肤，抗老化等，柠檬中含有大量的果酸成分，可以和酸奶蜂蜜调成面膜哦。

酸甜可口的草莓

草莓属浆果，含多种果酸，维他命，及矿物质，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合油性皮肤，具有去油洁肤的功效，将草莓挤汁可以敷面，能避免色素沉着。

民以食为天，而如今人们更加关注的是怎么吃才营养，吃什么才能保护好肌肤，尤其是女性朋友，与其花费昂贵的价钱去买化妆品，还不如从日常的饮食上做调整，想要美白的皮肤，可以吃这几款常见的水果。

野生绿心猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，号称水果之王，所含的维生素C和维生素E不仅能美白肌肤，还能抗氧化，在消除雀斑和暗疮的同时，增强皮肤的抗衰老能力，，他所含的纤维还能帮助消化防止便秘。

云南迷你小菠萝

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能够淡化面部色斑，使皮肤润泽，透明，还能有效去除角质，促进肌肤的新陈代谢，使皮肤呈现健康状态。

有美容师认为依靠食物实现美白，比用化妆品更有效，而对症的食物则能够斩断黑色素的根，是制造黑色素的工厂停产，这样的美白效果才能更持久。

智利车厘子樱桃

樱桃是含铁和胡萝卜素较多的一种水果，他的营养非常丰富，丰富的维他命能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成，另外，樱桃中的果酸还能促进角质层的形成。另外，它所含的铁质能让面色红润，保持肌肤美白富有弹性哦。

黄心油桃水蜜桃

桃子是很多人都爱吃的一种香甜可口的水果，它所含的丰富的果酸具有保湿的功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着预防皱纹，在洗澡水中加入桃汁也是保养肌肤的一个好方法。

俗话说：一百遮百丑，拥有白皙细腻的皮肤是所有女性的梦想，通过吃水果达到美白皮肤，既能让我们变美，也能让我们身体更健康，而且全家人都能加入这个美白大战哦。