想要面色红润好气色？平时作息饮食要规律，多吃补血益气的小东西

在现代这个快步伐的社会，身体亚健康已经成为我们的通病，气血不足，抵抗力差，气血乃人身之根本，当然气血足，也就面色好，身体棒，要想身体好，补血益气粥每天必不可少。说到身体不好，气血不足，首先人的第一想法就是吃药，俗话说是药三分毒，等你吃下去不但伤胃，还会增加肝胆的负担，还要通过的肾的过滤，等药下去还没起到一定的效果，身体变出现这样那样的小毛病。俗话说民以食为天，每天人都要通过饮食来解决人基本的温饱，它能帮你解决温饱，当然也可以起到调理身体的作用，为什么不通过饮食来调理你的气血问题呢？

女性是更需要补血的，女性的身体本属于阴性，本身就更容易体虚、体寒。补血对于女人来说是非常重要的，尤其是生理期的女人更要重视血气。吃什么补血呢，很多的女人都会选择一些食疗补血，其实这是非常好的方法哦!一般贫血的人体内更缺少铁元素、蛋白质、无机盐等，所以饮食最好可以多吃富含铁、钙、镁、蛋白质等食物。

就比如龙眼等物龙眼肉即桂圆肉，含有维生素A、B族、葡萄糖和蔗糖等，含有丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。当然，补充血气的食物不仅仅只有龙眼哦，还有不少的好宝贝都在下面呢，不妨让我们去看看吧。

龙眼干又称桂圆干，是深受广大消费者欢迎的营养滋补品，它的性味甘平，归心脾经，补血益智，养血安神。在自己比较烦乱、思虑过度等精神发生紊乱的时候，最好实用这个哦，而且本身的营养价值也非常的高呢。

莆田特产桂圆干mm_116814299_17822698_64204891￥11.80

桑葚营养价值很高，既可食用又可入药，且汁浓似蜜，香甜可口，被誉为“民间圣果”。现代研究证实，桑葚果实中含有丰富的葡萄糖等，入胃能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，因而有补益强壮之功。

丑耳是古田银耳的一种，丑耳形态更加的紧密小巧，颜色也会比普通的银耳更黄一些，但是富含的植物胶原蛋白和维生素等一点都不少哦，而且蒸煮的时候更容易出胶，浓稠的胶质，口感更加的滋润舒爽。

太空舱活鲜银耳与普通大棚种植出来的银耳相比，营养更丰富，口感更佳哦。同时它作为速食版本的银耳，实用更加方便呢，航天级的冻干技术可以更好的还原口感，泡出来的银耳更粘稠，营养又美味。

红枣夹核桃的双重搭配，放入口中是非常的美味，枣子的甜蜜加上核桃的香涩感，咬上一口是非常的香脆酸甜，满嘴留香。它的口感酥脆，香甜独特，而且富含丰富的营养，上到老人下到小孩儿，都会非常的喜欢。

这款紫晶枣是选用天然优质的红枣使用特殊加工工艺加工制成，枣子的肉质比普通的枣子更加细腻、结实，甜而不腻，是适合各种场合的零食哦。营养丰富的它，有着很好的补血功效，也会为自己铸就健康的身躯。

这个糖块是用云南传承的古法工艺熬制而成，可以说是深受广大女性喜爱。而且形似小元宝，寓意非常的吉祥哦。糖块凝结如石头，破开的话又如同沙子，糖心是金黄色的哦，看书去非常的可爱呢，冲拌的糖水会很好的为自补充血气哦。

黑糖俗称“东方黑巧克力”。它合起来也是非常的润滑，但是不是很腻，最为关键的就是黑糖不是那么的甜哦，同属有着天然的蔗香。搅拌的话也会有着浓稠的质感，喝下去的过程也会非常的舒服哦。