科学养生，健康补肾，尝尝这几味，让你更健康

中华传统医学博大精深，但我们捞其一瓢，也足以大有补益。例如补肾，无非是三个要点：行、卧、食。尤其是这个“食”，就要多多讲究一番了，肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。在这里小编向大伙介绍介绍几个相当有效果的东东。

第一种给大家介绍的就是海参，海参具有补肾养精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的蛋白质以及它多糖成分有着降脂抗凝、促进造血功能、缓解衰老、滋养肌肤等作用。

第二种就是黑桑葚干，既可入食，又可入药，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。现代药理研究也表明，桑葚干入胃能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能刺激胃粘膜，促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。

第三就不能不提到栗子了，栗子性温味甘，除了有补脾健胃的作用之外，更有补肾状腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用的一款食物。

仲有，长期的适宜运动加上吃适宜的补肾食品，可以增强肾功能藏气的功效，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。那么，接下来，就再看看还有什么补肾食疗佳品吧。

黑芝麻粉，核桃黑豆粉，乌发代餐糊一粒枸杞果五多优谷益坊，素汇旗舰店，无菌磨房，安全健康，名校品质，古书配方，采用自古负有“药米”“寿米”“贡米”“黑珍珠”之盛名的黑米为原材料，绝非浪得虚名。

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想要补肾，其他的昂贵食材买不了，山药就是一个非常好的食物。它有着极佳的补肾功能，而且中年人不宜大补，山药可以缓慢的滋补身体，肾虚的一定要来上一些试一试。

身体里面却阳气缺血也容易导致人虚弱，来上一些的红枣熬粥吃，可以起到补血气的作用，而且这款新疆的红枣营养价值更多。

必须要提的是，在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。