饮食是身体的关键，常吃这几种食物，让你“盛气凌人”，身体好

现如今身体出毛病的人太多了，身体是革命的本钱，有的时候也应该注意注意自己的身体，养养生了，钱是赚不完的！大家说起“肾虚”很多人都比较敏感，尤其是男性朋友。肾虚属于一种中医名词，是指肾脏的精气不足，主要症状有四肢乏力、腰膝酸软、盗汗、畏寒等等。肾虚不仅有损身体健康，同时也会降低生活品质。那如果出现肾虚、肾亏的症状，也千万不要乱吃药，是药三分毒，其实我们可以采取食疗。生活中很多常见而不起眼的美食，不仅仅能填饱我们的肚子，同时对身体也是有一定的好处的，能养生。

1、莲子

莲子其实是属于一味中药，莲子味甘性平，可以入脾经、肾经和心经，具有益肾涩精、养心安神和补脾止泻。它补肾效果尤其好，我们可以将莲子煮粥或者是泡茶喝，就可以有效缓解心肾不交的症状，对补肾效果很好。

2、白果

白果表面是黄白色的，味道甘甜，略带丝丝的苦味是银杏的种子。白果分为药用和食用，其中食用白果口感比较清爽。白果的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、银杏酸和白果酚等营养物质。白果性温味甘、微苦，具有生津、止渴、清热的功效。曾经书上记载过白果可以补气养心，益肾滋阴。不过大家切记白果有小毒，大家千万不要过量食用。

3、豇豆

相信豇豆大家都知道把又名长豆角。它不仅味道鲜美，是家中常吃的小菜，其实还具有健胃补肾、调和五脏的功效。因为豇豆中含有容易被人体消化吸收的优质蛋白质，还含有丰富的维生素和微量元素，所以有益肾脏健康，特别养肾。

4、栗子

我们走在大街上经常可以看到到处都有卖糖炒栗子的。也有很多人把栗子当做零食来吃，其实你们不知道的是生吃栗子还可以补肾，中医认为栗子有滋补肾脏健脾和强身壮骨的功效，所以栗子又被称为“肾之果”。生嚼栗子才有最好的效果哦！

5、山药

山药是小编家乡的特产，一般在秋冬季节经常吃，又称薯蓣、淮山，山药其实是一种廉价的滋补品，山药味甘性平，可以入肺经、脾经和肾经。它含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸等物质，没事的时候可以将山药用来煮粥。山药粥不仅味道甜糯，常吃也不会引起身体肥胖，主要是对肾有很大的好处。

其实，肾脏不好没什么关系，也并不可怕，通过饮食也能很好的改善这些问题，像我上面说的这几种没事它们不仅美味，滋补肾脏的效果也是很好的，如果你们不喜爱吃的话，下面给你们推荐的几种美食都是对身体很好具有养生效果的美食，一起来看看。

这款桑葚干是精心挑选上品桑果晾晒，纯黑无沙，桑葚干可以直接吃，泡水泡酒打豆浆吃法多多，黑发，营养丰富，对养生有帮助，而且多吃也不会增肥哦！

身体里面最容易缺气血，这样一来人体也会感觉到很虚弱！可以多吃红枣对身体有帮助，可以起到补血气的作用，我给你们推荐的这款和田大枣，个头大品质好，营养价值更加丰富哦。

无论是肾不好还是哪里不好，都应该多吃吃五谷杂粮，五谷的食物是对身体很好的，比如这款的燕麦，营养卫生，无任何食品添加剂，多种吃法供你选择，补充你身体所需的维生素，适合养生的营养佳品，营养又好喝！

上面也给大家提到了肾不好的人可以多吃山药，山药是廉价又美味的补品，营养价值好，滋补效果好！这款铁棍山药纯人工种植，含有丰富的粘液蛋白以及维生素和矿物质，肉质紧实天然新鲜。

多喝绿茶能提精神、去疲劳、助消化、能消炎杀菌、防治肠道传染病，能防暑降温，解渴生津。养生就应该多喝茶，但是胃寒的人尽量不要喝！这款龙井茶是纯手工制作，入口醇厚清香。

海参也是对于我们来说比较滋补的食物，营养价值很高，其实海参是有着补肾的作用的，肾脏虚弱的人吃些海参可以缓解。这款野生海参，纯天然的，多年生长参体完整，黑重光亮，有光泽，营养价值更高。