年纪轻轻就长了白头发？平时吃点可以乌发的黑色食物，很是管用
随着现代生活的压力越来越大，现在很多人都在长白头发，其中有不少的年轻人。随着年龄增长而出现的白头发是很正常的，但是大部分的都市人群更是因为压力、心理、疾病、环境产生等原因！生白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。
所以患者朋友们在治疗白发时，一定要先了解自己是由于什么原因造成的白发，是遗传因素，还是由于后天因素影响的，还是精神因素等。在选择治疗方法方面，也一定要根据自己的病情，选择适合的治疗方法。
中医认为，白头主要是由于肝肾不足、气血亏损所致，有“发为血之余”，“肾主骨，其华在发”，主张多吃“黑色食物”和养血补肾的食品以乌发润发，饮食俗活说”内调外养“，饮食内调具有无可比拟的巨大促进作用，想要拥有乌黑秀发，就必须从饮食做起。
醋泡黑豆治疗白发的方法，可以明确的一点是，确实可以用来治疗白发。在古代医书《本草纲目》中，也有记载用醋泡黑豆治疗白发的方法。无数临床实践证明：醋泡黑豆治疗白发的效果还是很显着的，出现疗效不一的情况也属于正常。
现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
桑葚味甘、酸，性寒，有很好的补肝肾、强筋骨、乌须发功效。一般成人均适合食用，女性、中老年人及过度用眼者更宜食用，以每日9-15克为宜，约10颗左右。桑葚鲜果因为不易保存，所以通常都会被制成桑葚干，这样就能长时间保存方便随时食用。桑葚干可以直接用来泡水喝，饮用方便。
葡萄干是我们常见的干果食品，葡萄干蕴含有不少能降胆固醇的成分，假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇8％，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。葡萄干还能改善直肠的健康，因为它含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间，是非常好的零食。
芝麻还有核桃其实我们在生活当中经常会看到，不仅仅是因为它们的美味，而且对于我们的身体健康保健，也有很大的功效，尤其是对于老年人来讲，核桃粉是健脑补脑，严防衰老的最佳食物，如果想要拥有一头乌黑亮丽的头发，芝麻核桃粉也是比较不错的选择，这样老少皆宜的食物，当然会受到人们的喜爱。
核桃是坚果之王，大家都知道多吃核桃可以补脑健脑，核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。 除了生吃核桃仁之外，可煮食、炒食、蜜炙、油炸等。很好的一种吃法是把核桃仁和红枣大米一起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳。
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