25到45岁的女人，多吃点它，皮肤越来越好

洛神花茶是非常适合女人引用的茶类。偏酸的口感，能够促进食物的消化，帮助吸收。内含的花青素能够促进皮肤的新陈代谢，更快换新。

桂圆、枸杞、红枣、玫瑰花都是补血益气，养颜美容的好食材，将它们调和在一起泡茶，滋味美不说，养颜功效可是大大的，一天一杯足矣。

黑芝麻对皮肤中的胶原纤维与弹力纤维有滋润的作用，能够改善皮肤的弹性，常吃能够使皮肤娇嫩、细致和光滑。

燕窝能够高效修复肌肤，淡化皱纹，抗衰老，淡化色斑，滋润补水的作用，是女人最好的保养品，都买护肤品花了多少钱，却很少人从食疗入手，护肤还是从口开始吧。

桑叶茶为底，辅以菊花、枸杞、人参红枣等食材，泡上一杯安神补血茶，让女人一天的操劳得到舒缓。

红豆是气血的食物，薏米是消除水肿，祛湿的利器。祛湿补血，改善女人肌肤暗沉的毛病，每天吃上一碗红豆薏米糊吧。

桑葚干内含的花青素具有提高新陈代谢的作用，当个零食没事时候便吃一吃，潜移默化改善皮肤。

很多女性面色暗黄，脸上爱长东西，大多是因为肾阴虚的问题，黑豆正能改善它，每天吃上三十颗醋泡黑豆，肾阴虚会离你远去的。